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催乳师这3招,少奶妈妈学会,在家也能轻松催乳

发布日期:2016-07-27 作者:S 点击:

 1、饮食与休息

首先,新妈妈们一定要注意孕期营养,如果妈妈营养不良会造成宝宝宫内发育不良,还可影响产后乳汁的分泌。宝宝出生后应尽早给他喂奶,可在生完宝宝半小时内请护士将宝宝放在胸前,让宝宝吸允双侧乳头,这样能最快地刺激母乳分泌。同时要注意应按需哺乳,让宝宝不受任何限制地在乳房上自由吸吮,这样可将乳汁分泌时间提前并产生更多的乳汁。 还要注意挤出多余的乳汁,否则奶水分泌就会逐渐减少。每次哺乳应让宝宝吸空一侧乳房后在吸另一侧乳房。并坚持夜间哺乳,这样可使母乳分泌增多。


喂奶期要注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,最好是与宝宝同步休息,这样可以减少干扰。爸爸应该主动分担家务,防止妈妈疲劳。妈妈们还要做好乳房的清洁与护理工作,经常常用净毛巾擦洗乳头,防止宝宝吃奶时乳头疼痛和干裂。妈妈们一定要注意,哺乳期间不可偏食,还要避免分娩后马上开始进食鲫鱼汤、猪蹄汤等高脂肪、高蛋白的饮食,这类汤品会使初乳过稠,引发排乳不畅。生完宝宝后的第一个礼拜食物要清淡,以低脂肪、低蛋白的流质为主。此后可适当增加营养,可根据自己的与习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食物,如鱼汤、排骨汤、鸽子汤,还可适当多吃些核桃仁、芝麻、黄豆等坚果豆类食品。


2、按摩

按摩是舒筋活络最直接的方法,如果宝妈有时间可以自己按摩或者让家人帮助按摩。催乳师在对宝妈进行按摩一般是按以下穴位:


天宗穴、肩井穴、鹰窗穴、乳根穴、膻中穴、天枢穴、内关穴、足三里、三阴交、太冲穴以及远端筋节点。每个穴位按摩十分钟左右,有些穴位还是得专业人士才能摸出来,比较经过训练,拥有专业的手法,懂得按摩的力道。


这个配穴的解释是:疏通乳腺、疏肝理气 ,健脾和胃,使周身气血畅通,达到调和的目的,从而增加泌乳量。


催乳师一般结合以下3种催乳手法进行按摩:


1)乳腺管通畅按摩法:用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩,能够有效地促进乳腺管通畅。


2)乳晕、乳头变柔软按摩法:如果新妈咪乳头、乳晕出现硬邦邦的情况,可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬,故需按摩时间较长。


3)加强泌乳反射按摩法:要让新妈咪的奶水更充足,可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴,增加身体的泌乳反应。


这些方法都是催乳师常用的,如果自己无法正确摸清穴位,进行按摩,一定要请专业人士来,否则适得其反。


3、亲喂

让宝宝自己吸是最安全和实用的自我催乳方法,宝宝的吮吸会刺激乳房分泌乳汁。要想多产奶,就得多喂奶。只要宝宝饿了想吃奶,妈妈们就应该满足他。这样让乳房尽量排空,大脑就会知道奶水不够吃,要多生产。


一般来讲,新生儿每天(24 小时)是需要哺乳 8~12 次左右的。另外,妈妈们不要给宝宝定下每边乳房只能吃几分钟嘛,这会限制宝宝吃奶的时间。建议妈妈们让宝宝吃完一侧,再换另一侧。


可能有些宝妈会着急老是不下奶,想通过一些药剂解决,这里要提醒大家的是,哺乳妈妈用药一定要谨慎,用前一定要咨询医生,谨遵医嘱。一些药物可能会影响乳汁分泌,包括一些抗组胺剂、利尿剂、一些避孕药等。当然,如果医生说这些药可以吃,也不要因为吃药就不喂奶了。

希望宝妈们不要着急,保持愉快的心情是首要,毕竟,做人嘛,最重要的是开心啦,更何况还是为了自己的宝宝有一个健康的身体,所以,放宽心,奶不会少的!


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