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西安月嫂培训是如何对其产妇进行营养规划

发布日期:2017-10-23 作者: 点击:

产后便秘是产后的一大问题,其实,除了多下床走动之外,吃对食物也是可以有效缓解的,比如说核桃。西安月嫂培训指出有助缓解疲劳、润肠护肤,就是不错的饮食调理选择。核桃的膳食纤维含量很丰富,可促进肠胃蠕动,有助产妇预防便秘。。

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核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少产后妈咪患抑郁症的几率;核桃中的维生素E是强力的抗氧化剂,可延缓衰老;核桃仁富含的油脂,有利于润泽肌肤,每天吃几个核桃,或者喝加进核桃的粥,坚持一段时间,会感到皮肤细腻、滋润了一些。

《本草纲目》中也记载,核桃可补气养血,润燥化痰,温肺润肠,治虚寒喘咳。中医认为核桃性温、味甘,有健胃、补血、润肺、乌须发、润肠等作用,坐月子妇女多吃核桃,可以弥补虚劳耗损的体力。

我们月嫂接单多了,难免遇上素食主义的产妇,于是就需要了解一些关于素食主义者坐月子的事项。但是,我们通常都是说,分娩过后,是最关键的月子期,而产后进补,就是月子的重头戏。在传统观念里,进补都是大鱼大肉,需要把分娩时消耗的气血狠狠的补回来。

素食妈妈在月子中一天吃4-5餐比较合适,中间加食水果以及多喝温水。西安月嫂培训建议在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉,麻油有杀菌之功效,并含有多种必需氨基酸,有助于产后气血流失的恢复补充。


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