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陕西婴之丽母婴服务有限公司提醒宝妈们补钙啦

发布日期:2018-03-08 作者: 点击:

我们都知道宝宝会缺钙,需要补,但是,陕西婴之丽母婴服务有限公司提醒其实新妈也是缺钙的高危群体,为什么呢?这是因为宝贝每天吃1000-1500毫升的母乳,就会从母乳中吸收500毫克左右的钙。也就是说,宝宝补钙的同时,就是妈妈的钙在流失。此外,乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大,补钙是所有哺乳妈妈都要重视起来的问题。

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补钙是新妈产后必修课之一,如果新妈出现一些腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等症状,要去医院检查下是否缺钙,在医生的指导下进行食补,如果有必要要进行药物治疗,确保新妈钙的充足,这不仅对自己,对宝宝都好。

食补一直都是健康而有效的方法。食物中的钙、磷、维生素D和蛋白质,这些营养素对骨骼健康的贡献很大,新妈平时要多吃这类对骨骼有帮助的食材,比如大豆、亚麻籽、强化维生素A、D的奶制品、大豆制品、坚果、海带等菌菇、油菜、动物肝肾、海产品、耐咀嚼的粗粮主食,都是很好的补骨食品。

水果的作用是强大的!水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素,这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国最新研究发现,经常吃水果和青菜的妇女骨质密度比较高。

据推断可能和水果中丰富的微量矿物质元素以及维生素C有关。水果虽好,但是陕西婴之丽母婴服务有限公司建议产后妈妈要少吃性凉的水果,过凉的蔬菜和水果容易导致胃肠淤血,影响消化功能。


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