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陕西月嫂培训机构认为生产宝宝后能立即大补吗?

发布日期:2019-02-25 作者: 点击:

生产宝宝后能立即大补吗? 陕西月嫂培训机构认为生产时宝妈耗费了很多精力,所以很多人生产完后立即开始大补,其实这个时候反而应该吃一些清淡的饮食。第一,因为孕晚期宝宝会压迫宝妈的胃,本身胃的消化就不是很好,这个时候如果吃的过于油腻会有消化不良的问题。 

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第二,宝妈在孕期已经增长了很多体重,产后应该均衡膳食,如果立即大补同样会造成能量过剩,很不利于产后恢复。产后大补对宝妈有哪些影响? 产后为了增加元气,很多人会大鱼大肉的补,常吃的有骨头汤、猪蹄汤、鸡蛋等等。

而这些食物的共同特点就是高脂肪、高胆固醇、高能量,这样势必会造成孕妇不断的增重。虽然这些食物中也富含维生素以及矿物质,但是如果都用动物性食物来补充,尽管能补充到需要的营养,同时也会导致能量过多。 

产后吃什么补血? 1、花生枣米粥。花生米30粒,红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣,加水煮于六成熟人红枣煮烂,取出红枣去皮、核,与花生均碾成泥调人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是养血补脾、肺,适用于贫血,血小板减少性紫癜,即可用为平时保健食品。 

2、枸杞银耳羹。陕西月嫂培训机构认为枸杞银耳羹可以起到产后补血的作用。银耳20g,枸杞25g,冰糖或白糖100g,鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头,枸杞洗后沥水,打蛋取清。沙锅加水,沸后投蛋清、糖撑匀,再沸时入枸杞和银耳,炖片刻。功能是滋补强身。


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